O ver\u00e3o multiplica a atividade f\u00edsica. Percursos de montanha, jornadas de surf, largos de piscina, jogos de padel na praia. O corpo trabalha mais, e os tecidos que o sustentam, tend\u00f5es, cartilagens e ligamentos, acusam esse esfor\u00e7o acumulado. <\/p>\n
O problema n\u00e3o \u00e9 o esfor\u00e7o. \u00c9 a recupera\u00e7\u00e3o. Quando o corpo n\u00e3o tem os recursos de que necessita para se reparar entre sess\u00e3o e sess\u00e3o, as les\u00f5es aparecem. O sil\u00edcio org\u00e2nico atua precisamente nesse ponto. <\/p>\n
No inverno, a atividade f\u00edsica costuma ser mais controlada e regular. No ver\u00e3o, os padr\u00f5es mudam: passa-se de semanas sedent\u00e1rias a jornadas de alta intensidade f\u00edsica, com desportos pouco habituais durante o resto do ano. <\/p>\n
Essa mudan\u00e7a brusca sobrecarrega os tecidos conjuntivos, que necessitam de tempo para se adaptar. O surf exige aos ombros, \u00e0s costas e aos pulsos. As caminhadas carregam os joelhos e os tornozelos. A nata\u00e7\u00e3o intensa solicita os tend\u00f5es do ombro de forma repetitiva. Quando esses tecidos n\u00e3o est\u00e3o bem nutridos, o risco de inflama\u00e7\u00e3o e les\u00e3o aumenta. <\/p>\n
O sil\u00edcio \u00e9 um componente natural do tecido conjuntivo. Est\u00e1 presente nos tend\u00f5es, nos ligamentos, na cartilagem e no osso. O seu papel na s\u00edntese de colag\u00e9nio torna-o num elemento \u00fatil para qualquer pessoa que submeta o seu corpo a esfor\u00e7o f\u00edsico regular. <\/p>\n
Os tend\u00f5es s\u00e3o os tecidos mais vulner\u00e1veis nos desportos de ver\u00e3o. Inflamam-se com facilidade quando se lhes exige mais do que o habitual sem uma prepara\u00e7\u00e3o adequada. O sil\u00edcio org\u00e2nico favorece a manuten\u00e7\u00e3o da estrutura tendinosa e contribui para uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida ap\u00f3s o esfor\u00e7o. <\/p>\n
Uma tendinite de ombro por surf ou uma tendinopatia rotuliana por caminhadas intensas podem arruinar as f\u00e9rias. Apoiar os tend\u00f5es desde dentro, antes de aparecer a dor, \u00e9 uma decis\u00e3o inteligente. <\/p>\n
As articula\u00e7\u00f5es mais expostas no ver\u00e3o s\u00e3o os joelhos, os tornozelos e os ombros. O sil\u00edcio org\u00e2nico contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da cartilagem articular e do l\u00edquido sinovial, que lubrifica e amortece cada movimento. Uma articula\u00e7\u00e3o bem nutrida resiste melhor aos impactos repetidos do desporto. <\/p>\n
O sil\u00edcio org\u00e2nico tem propriedades antioxidantes que reduzem o stress oxidativo gerado pelo exerc\u00edcio intenso. Isso traduz-se em menos inflama\u00e7\u00e3o p\u00f3s-esfor\u00e7o e numa recupera\u00e7\u00e3o mais \u00e1gil entre sess\u00f5es. N\u00e3o \u00e9 um recuperador muscular convencional, mas a sua a\u00e7\u00e3o sobre os tecidos conjuntivos que rodeiam o m\u00fasculo tem um efeito real em como o corpo se sente no dia seguinte. <\/p>\n
O sil\u00edcio org\u00e2nico faz sentido em qualquer atividade que solicite de forma repetida as articula\u00e7\u00f5es e os tecidos conjuntivos. Estes s\u00e3o os casos mais habituais no ver\u00e3o: <\/p>\n
A forma oral \u00e9 a base: sil\u00edcio org\u00e2nico l\u00edquido ou em comprimidos, tomado de forma regular durante toda a temporada. N\u00e3o \u00e9 um produto de toma pontual antes do treino. A sua l\u00f3gica \u00e9 a const\u00e2ncia: atua sobre os tecidos de forma progressiva e os resultados acumulam-se com o tempo. <\/p>\n
Para zonas com inc\u00f3modo localizado, o gel de sil\u00edcio org\u00e2nico aplicado diretamente sobre o tend\u00e3o ou a articula\u00e7\u00e3o depois do esfor\u00e7o complementa a a\u00e7\u00e3o interna. Muitos desportistas aplicam-no \u00e0 noite sobre joelhos, tornozelos ou ombros como parte da sua rotina de recupera\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Uma cura de 2 a 3 meses cobre perfeitamente toda a temporada estival e chega at\u00e9 setembro, quando o corpo necessita de recuperar do ver\u00e3o.<\/p>\n
N\u00e3o garante a aus\u00eancia de les\u00f5es, mas contribui para a manuten\u00e7\u00e3o dos tecidos conjuntivos que mais se sobrecarregam no desporto. Um tend\u00e3o bem nutrido e uma cartilagem em bom estado s\u00e3o mais resistentes. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre uma combina\u00e7\u00e3o de fatores: aquecimento, descanso, t\u00e9cnica e nutri\u00e7\u00e3o do tecido. <\/p>\n
O ideal \u00e9 come\u00e7ar 4 a 6 semanas antes da temporada de maior atividade. Se j\u00e1 est\u00e1 em pleno ver\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 tarde: o sil\u00edcio org\u00e2nico continua a ser \u00fatil para apoiar a recupera\u00e7\u00e3o durante a temporada e proteger os tecidos do esfor\u00e7o acumulado. <\/p>\n
Sim. O gel aplica-se diretamente sobre a zona afetada, massajando suavemente at\u00e9 \u00e0 sua absor\u00e7\u00e3o. \u00c9 especialmente \u00fatil em tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es que trabalharam de forma intensa. Pode usar-se v\u00e1rias vezes ao dia sem problema. <\/p>\n
Sim. Combina-se bem com prote\u00ednas, colag\u00e9nio, magn\u00e9sio ou vitamina C sem intera\u00e7\u00f5es conhecidas. Se toma medicamentos ou tem alguma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, consulte o seu m\u00e9dico antes de come\u00e7ar. <\/p>\n
\u00c9 especialmente \u00fatil para os desportistas ocasionais. Quem pratica desporto de forma irregular submete os seus tecidos a picos de esfor\u00e7o sem a adapta\u00e7\u00e3o progressiva que t\u00eam os desportistas habituais. Isso aumenta o risco de sobrecarga. O sil\u00edcio org\u00e2nico ajuda a que esses tecidos estejam melhor preparados para esses momentos de maior exig\u00eancia. <\/p>\n