O verão multiplica a atividade física. Percursos de montanha, jornadas de surf, largos de piscina, jogos de padel na praia. O corpo trabalha mais, e os tecidos que o sustentam, tendões, cartilagens e ligamentos, acusam esse esforço acumulado.
O problema não é o esforço. É a recuperação. Quando o corpo não tem os recursos de que necessita para se reparar entre sessão e sessão, as lesões aparecem. O silício orgânico atua precisamente nesse ponto.
Porque é que o verão é exigente para o aparelho locomotor?
No inverno, a atividade física costuma ser mais controlada e regular. No verão, os padrões mudam: passa-se de semanas sedentárias a jornadas de alta intensidade física, com desportos pouco habituais durante o resto do ano.
Essa mudança brusca sobrecarrega os tecidos conjuntivos, que necessitam de tempo para se adaptar. O surf exige aos ombros, às costas e aos pulsos. As caminhadas carregam os joelhos e os tornozelos. A natação intensa solicita os tendões do ombro de forma repetitiva. Quando esses tecidos não estão bem nutridos, o risco de inflamação e lesão aumenta.
O que faz o silício orgânico no corpo do desportista?
O silício é um componente natural do tecido conjuntivo. Está presente nos tendões, nos ligamentos, na cartilagem e no osso. O seu papel na síntese de colagénio torna-o num elemento útil para qualquer pessoa que submeta o seu corpo a esforço físico regular.
Tendões e ligamentos
Os tendões são os tecidos mais vulneráveis nos desportos de verão. Inflamam-se com facilidade quando se lhes exige mais do que o habitual sem uma preparação adequada. O silício orgânico favorece a manutenção da estrutura tendinosa e contribui para uma recuperação mais rápida após o esforço.
Uma tendinite de ombro por surf ou uma tendinopatia rotuliana por caminhadas intensas podem arruinar as férias. Apoiar os tendões desde dentro, antes de aparecer a dor, é uma decisão inteligente.
Cartilagens e articulações
As articulações mais expostas no verão são os joelhos, os tornozelos e os ombros. O silício orgânico contribui para a manutenção da cartilagem articular e do líquido sinovial, que lubrifica e amortece cada movimento. Uma articulação bem nutrida resiste melhor aos impactos repetidos do desporto.
Recuperação muscular
O silício orgânico tem propriedades antioxidantes que reduzem o stress oxidativo gerado pelo exercício intenso. Isso traduz-se em menos inflamação pós-esforço e numa recuperação mais ágil entre sessões. Não é um recuperador muscular convencional, mas a sua ação sobre os tecidos conjuntivos que rodeiam o músculo tem um efeito real em como o corpo se sente no dia seguinte.
Para que desportos de verão é especialmente útil?
O silício orgânico faz sentido em qualquer atividade que solicite de forma repetida as articulações e os tecidos conjuntivos. Estes são os casos mais habituais no verão:
- Surf e paddle surf: esforço intenso nos ombros, pulsos e zona lombar. Alto risco de tendinite por gestos repetitivos.
- Caminhadas e trekking: carga prolongada sobre joelhos e tornozelos, especialmente nas descidas. A cartilagem do joelho absorve até cinco vezes o peso corporal na descida.
- Natação: os ombros trabalham milhares de ciclos por sessão. A tendinopatia da coifa dos rotadores é uma das lesões mais frequentes em nadadores habituais.
- Padel e ténis de praia: movimentos laterais rápidos que sobrecarregam joelhos e tornozelos sobre areia, uma superfície instável que multiplica o esforço articular.
Como tomar durante a temporada desportiva?
A forma oral é a base: silício orgânico líquido ou em comprimidos, tomado de forma regular durante toda a temporada. Não é um produto de toma pontual antes do treino. A sua lógica é a constância: atua sobre os tecidos de forma progressiva e os resultados acumulam-se com o tempo.
Para zonas com incómodo localizado, o gel de silício orgânico aplicado diretamente sobre o tendão ou a articulação depois do esforço complementa a ação interna. Muitos desportistas aplicam-no à noite sobre joelhos, tornozelos ou ombros como parte da sua rotina de recuperação.
Uma cura de 2 a 3 meses cobre perfeitamente toda a temporada estival e chega até setembro, quando o corpo necessita de recuperar do verão.
Perguntas frequentes
O silício orgânico previne as lesões desportivas?
Não garante a ausência de lesões, mas contribui para a manutenção dos tecidos conjuntivos que mais se sobrecarregam no desporto. Um tendão bem nutrido e uma cartilagem em bom estado são mais resistentes. A prevenção é sempre uma combinação de fatores: aquecimento, descanso, técnica e nutrição do tecido.
Quando começar a tomar antes do verão desportivo?
O ideal é começar 4 a 6 semanas antes da temporada de maior atividade. Se já está em pleno verão, não é tarde: o silício orgânico continua a ser útil para apoiar a recuperação durante a temporada e proteger os tecidos do esforço acumulado.
Pode aplicar-se o gel de silício orgânico depois de treinar?
Sim. O gel aplica-se diretamente sobre a zona afetada, massajando suavemente até à sua absorção. É especialmente útil em tendões e articulações que trabalharam de forma intensa. Pode usar-se várias vezes ao dia sem problema.
O silício orgânico é compatível com outros suplementos desportivos?
Sim. Combina-se bem com proteínas, colagénio, magnésio ou vitamina C sem interações conhecidas. Se toma medicamentos ou tem alguma condição médica, consulte o seu médico antes de começar.
É útil para desportistas ocasionais ou só para os que treinam diariamente?
É especialmente útil para os desportistas ocasionais. Quem pratica desporto de forma irregular submete os seus tecidos a picos de esforço sem a adaptação progressiva que têm os desportistas habituais. Isso aumenta o risco de sobrecarga. O silício orgânico ajuda a que esses tecidos estejam melhor preparados para esses momentos de maior exigência.
Prepare o seu corpo para o verão com silício orgânico de qualidade francesa
Consulte a nossa gama de packs de silício orgânico: curas de 2, 4 ou 6 meses para acompanhar toda a temporada desportiva. Todos os produtos são fabricados pela Bio Morvan em França e enviados diretamente para a sua morada em Espanha.
0 Comentários